Autodiálogo compasivo: ¿Cómo hablarme mejor a mi mismo?
la forma en la que nos hablamos a nosotros mismos genera consecuencias, positivas o negativas, dependiendo de si tenemos un autodiálogo crítico o compasivo. Hablarnos con dureza y agresividad a nosotros mismos tiene el mismo efecto que si permitiéramos que los demás nos hablaran así, y además escucháramos sus voces a lo largo de todo […]
Autodiálogo compasivo: Autocrítica vs Autocompasión
La persona a la que más escuchamos a lo largo del día es a nosotros mismos. Lo hacemos a través de lo que llamamos autodiálogo. El autodiálogo está compuesto por nuestros propios pensamientos en forma de discurso interno o comunicación con nosotros mismos. Igual que la forma en la que hablamos a los demás puede […]
Quiero aceptar mi imagen corporal, pero ¿cómo?
Como sabemos, la imagen corporal es el esquema que formo en mi cabeza sobre cómo es mi cuerpo, y viene acompañado de emociones y pensamientos relacionados. Por el gran peso que tiene en nuestra autoestima, más aún en verano, es esencial que trabajemos en su aceptación. Aceptar nuestro cuerpo puede parecer algo imposible, cuando vivimos […]
Soy mujer y me cuesta mirarme al espejo: La aceptación de la imagen corporal
La imagen corporal es la forma en que cada persona se ve a sí misma físicamente, así como lo que piensa y siente respecto a esto. Se trata de una parte muy importante de nuestra autoestima, pues habla de cuánto nos gusta o nos desagrada nuestro aspecto físico. ¿Cómo puede ser nuestra imagen corporal? Imagen […]
¿Qué son los sueños lúcidos? Desarrolla la habilidad de tener sueños conscientes siguiendo ejercicios de Mindfulness
Con motivo del Día Mundial del Sueño, queremos hablaros de un curioso concepto: los sueños lúcidos. Es posible que hayas escuchado alguna vez hablar de los sueños lúcidos, pero ¿realmente sabes en qué consisten? Un sueño lúcido es un “sueño consciente”; un sueño en el cual, la persona que duerme, sabe que está soñando en […]
Qué decir y qué no decir a una persona con depresión
La depresión es un trastorno que puede afectar a personas cercanas a nosotros, a las cuales querremos ayudar de la mejor forma posible. Sabemos que es muy frustrante querer ayudar y no saber exactamente cómo.
